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Schnelle Airfryer-Rezepte – fertig in nur 30 Minuten #4

Suchst du nach köstlichen, proteinreichen Rezepten, die in kürzester Zeit im Airfryer zubereitet werden können? Unser speziell für Fitnessbegeisterte entwickelter Ernährungsplan bieten dir eine Vielzahl an schnellen und einfachen Mittagessen-Optionen, die nicht nur sättigen, sondern auch deinen täglichen Proteinbedarf decken.

Montag
High Protein Airfryer Spätzle

High-Pro­te­in-Spätz­le

Hast du Lust auf schnelle, proteinreiche Spätzle aus deinem Airfryer? Einfach Spätzle, Skyr und Schinkenwürfel mischen, dann ab in den Airfryer. In nur 10 Minuten hast du ein schnelles Gericht, das nicht nur sättigt, sondern auch lecker schmeckt. Perfekt an …
Dienstag
High-Protein Falafel Sandwiches mit Salat belegt auf einem Holzbrett

High-Pro­te­in-Fa­la­fel-Sand­wich

Entdecke das ultimative Falafel-Sandwich: Low carb, high protein und vegetarisch. Perfekt für Gesundheitsbewusste, Familien und Berufstätige – schnell, einfach und köstlich aus der Heißluftfritteuse. Spare Energie und genieße den vollen Geschmack, ohne auf …
Mittwoch
Thunfisch-Burger mit extra viel Protein einfach selber machen

High-Pro­te­in-Thun­fisch-Bur­ger

Lust auf Burger ohne Reue? Dann sind diese Burger aus Thunfisch, Ei und Käse genau das Richtige für dich! Sie liefern dir ordentlich Eiweiß, ohne fettig zu sein. Dank Airfryer werden sie trotzdem schön knusprig. Zusammen mit Tomaten und Salat im Brötchen …
Donnerstag
High Protein: Bohnen in Tomatensauce mit Feta und Ei

High Pro­te­in: Boh­nen in To­ma­ten­sau­ce mit Feta und Ei

Weiße Bohnen in Tomatensoße, Bacon, Feta und ein Ei – aus diesen Basics zauberst du im Airfryer ein simples, sättigendes Gericht. Die Airfryer-Feta-Bohnen mit Ei gelingen dir ganz unkompliziert in einer kleinen Auflaufform – perfekt, wenn’s schnell gehen soll …
Freitag
Teriyaki-Lachswürfel mit Reis und grünen Bohnen

Te­riya­ki-Lachs mit Reis und grü­nen Boh­nen

Du suchst nach dem perfekten Airfryer Rezept für ein schnelles Gericht? Unsere Teriyaki-Lachs mit Reis und grünen Bohnen kombinieren würzigen Lachs mit fluffigem Reis. Alles in einem!
Samstag
Zwei spicy Chili Cheese Wraps gebacken auf einem Holzbrett

Spi­cy Chi­li Chee­se Wraps mit ex­tra viel Pro­te­in

Wenn's mal ordentlich würzig sein darf: Diese spicy Chili Cheese Wraps mit saftigem Hackfleisch, cremigem Cheddar und gebackenen Süßkartoffeln lassen sich fix vorbereiten und im Airfryer knusprig backen. Der Wrap wird außen goldbraun, innen bleibt’s saftig. …
Sonntag
Knuspriger Hähnchen-Protein-Teller

Knusp­ri­ger Hähn­chen-Pro­te­in-Tel­ler

Einmal alles auf einem Teller: Der knusprige Hähnchen-Protein-Teller bringt dir würzige Kartoffeln und saftiges Hähnchen direkt aus dem Airfryer. Die Cornflakes sorgen für Crunch, die Curry-Marinade für Geschmack. Einfach alles zusammen in den Korb packen – …