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High-Protein-Thunfisch-Burger

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Thunfisch-Burger mit extra viel Protein einfach selber machen Foto: falkemedia
Zeit gesamt 25 Min.
Zubereitungszeit 25 Min.
Schwierigkeit Einfach
Zubereitung
  • 1
    Thunfisch, Eier, gehackte Zwiebel, Käse, Paprikapulver und Salz in einer Schüssel gut vermengen.
  • 2
    Die Masse in 4 gleich große Patties…
Tipp

Für einen milderen Geschmack kann die Zwiebel durch Frühlingszwiebel ersetzt werden.

Ernährungswerte
(Portion)
298
Kalorien
26 g
Eiweiß
31 g
KH
7 g
Fett

Lust auf Burger ohne Reue? Dann sind diese Burger aus Thunfisch, Ei und Käse genau das Richtige für dich! Sie liefern dir ordentlich Eiweiß, ohne fettig zu sein. Dank Airfryer werden sie trotzdem schön knusprig. Zusammen mit Tomaten und Salat im Brötchen schmeckt das Ganze überraschend saftig – und viel leichter, als du denkst.

Zutaten
  • Personen 4 ${ recipe_quantity_value }
  • 150 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} g Thunfisch (Dose)
  • 2 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} Eier
  • 70 g Käse
  • 6 Weitere Zutaten ...
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