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Hafer-Proteinchen

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Hafer-Proteinchen aus dem AirfryerFoto: Sandra Leibinger
Zeit gesamt 50 Min.
Zubereitungszeit 35 Min.
Schwierigkeit Leicht
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Zubereitung
  • 1
    Alle Zutaten bis auf den Körnermix miteinander verkneten. 15 Min. quellen lassen.
  • 2
    Körnermix auf einem Teller vermischen. Mit feuchten Händen aus dem Teig 4 Quadrate formen, in den Kernen wälzen und in den leicht geölten Garkorb des Airfryers setzen und bei 15-20 Min. | 160 °C backen.
Nährwerte
(Pro Stück)
369
Kalorien
20 g
Eiweiß
48 g
KH
12 g
Fett
Vegetarisch
Zutaten
  • Stück 4 {{ recipe_quantity_value}}
  • 250 {{ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')}} g zarte Haferflocken
  • 250 {{ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')}} g Quark
  • 125 {{ingredients[2].amount.toString().replace('.', ',')}} g Wasser
  • 1 {{ingredients[3].amount.toString().replace('.', ',')}} Pck. Dr. Oetker Airfryer Backin (Backpulver)
  • 0.5 {{ingredients[4].amount.toString().replace('.', ',')}} TL Salz
  • 50 {{ingredients[5].amount.toString().replace('.', ',')}} g Körnermix ( z.B. Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Sesam, Haferflocken)
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