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Seehecht mit Kartoffeln und Spargel

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Seehecht mit Kartoffeln und SpargelFoto: falkemedia
Zeit gesamt 30 Min.
Zubereitungszeit 30 Min.
Schwierigkeit Leicht
Zubereitung
  • 1
    Kartoffeln mit Zwiebeln in eine Schüssel geben und mit Olivenöl und eine Prise Salz mischen.
  • 2
    Kartoffel-Zwiebel-Mischung in den Garkorb geben und 5 Min. | 180 °C im Garkorb vorgaren.
  • 3
    Fischfilets darauflegen. Mit Olivenöl und einer Prise Salz würzen. 15 Min. | 180 °C im Garkorb garen.
  • 4
    Spargelstangen hinzufügen. Weitere 2–3 Min. | 180 °C garen, bis der Spargel zart ist. Nach Belieben garnieren und servieren.
Tipp

QUICK TIPP: Durch das Vorkochen der Kartoffeln in der Mikrowelle bleiben sie im Airfryer schön knusprig!

Nährwerte
(Pro Portion)
280
Kalorien
25 g
Eiweiß
20 g
KH
10 g
Fett
Laktosefrei
Glutenfrei

Du willst ein einfaches Fischgericht aus dem Airfryer, das satt macht, aber trotzdem leicht ist? Dann schnapp dir dieses Airfryer-Rezept mit Seehecht, Kartoffeln und grünem Spargel. Fettarm, unkompliziert und mit Zutaten, die du schnell zur Hand hast. Probier’s einfach mal – wird garantiert öfter auf deinem Tisch landen.

Zutaten
  • Personen 2 ${ recipe_quantity_value }
  • 300 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} g Kartoffeln, in kleinen Würfeln
  • 100 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} g Zwiebel, in Streifen
  • 2 ${ingredients[2].amount.toString().replace('.', ',')} EL Olivenöl
  • 2 ${ingredients[3].amount.toString().replace('.', ',')} Prisen Salz
  • 2 ${ingredients[4].amount.toString().replace('.', ',')} Seehechtfilets
  • 100 ${ingredients[5].amount.toString().replace('.', ',')} g grüner Spargel
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