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Proteinreiche Gemüsewraps

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Proteinreiche Gemüsewraps aus dem AirfryerFoto: Anna Gieseler
Zeit gesamt 25 Min.
Zubereitungszeit 25 Min.
Schwierigkeit Leicht
Zubereitung
  • 1
    Körnigen Frischkäse, Karotten, Zucchini, geriebenen Käse, Eier und Kräuter vermengen.
  • 2
    Die Masse dünn auf ein Stück Backpapier…
Tipp

Statt körnigem Frischkäse kannst du auch Magerquark verwenden.

Nährwerte
(Pro Portion)
220
Kalorien
21 g
Eiweiß
7 g
KH
11 g
Fett
Glutenfrei

Die proteinreichen Gemüsewraps aus dem Airfryer machen ordentlich was her – ohne viel Aufwand. Der Teig wird aus Frischkäse, Zucchini und Karotten gemixt, dann kurz gegart und ganz nach deinem Geschmack belegt. Ob mit Schinken, Lachs oder veggie – roll dir dein Wrap einfach so, wie du’s am liebsten magst. Perfekt als leichter Snack oder schnelles Lunch.

Zutaten
  • Personen 2 {{ recipe_quantity_value}}
  • 200 {{ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')}} g körniger Frischkäse
  • 3 {{ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')}} Karotten, geraspelt, ausgedrückt
  • 1 Zucchi…
  • Noch 9 weitere Zutaten...
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