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Low-Carb-Frittata in 20 Minuten

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Low-Carb-Frittata in 20 MinutenFoto: falkemedia
Zeit gesamt 25 Min.
Zubereitungszeit 25 Min.
Schwierigkeit Leicht
Zubereitung
  • 1
    Form leicht mit Olivenöl einfetten. Eier in einer Schüssel aufschlagen. Milch, Salz und Pfeffer zugeben und verquirlen. Zucchini, Paprika und Käse zugeben und gut vermengen.
  • 2
    Die Mischung in die vorbereitete Form gießen. In den Garkorb des Airfryers stellen. Für 15–20 Min. | 180 °C garen.
Tipp

Statt der Silikonbackform kann Backpapier in einem kleinen ofenfesten Schälchen verwendet werden.

Nährwerte
(Pro Portion)
220
Kalorien
16 g
Eiweiß
4 g
KH
15 g
Fett
Glutenfrei
Vegetarisch

Lust auf ein schnelles, gesundes und köstliches Gericht mit wenig Kohlenhydraten? Unsere Frittata mit Gemüse aus der Heißluftfritteuse überzeugt mit frischem Geschmack und macht mit Leichtigkeit satt. Spare Kalorien und genieße dennoch die Vielfalt an Aromen!

Zutaten
  • Portionen 2 {{ recipe_quantity_value}}
  • 1 {{ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')}} TL Olivenöl
  • 4 {{ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')}} Eier
  • 30 {{ingredients[2].amount.toString().replace('.', ',')}} ml Milch
  • 1 {{ingredients[3].amount.toString().replace('.', ',')}} Prise Salz
  • 1 {{ingredients[4].amount.toString().replace('.', ',')}} Prise Pfeffer
  • 50 {{ingredients[5].amount.toString().replace('.', ',')}} g Zucchini, gerieben
  • 50 {{ingredients[6].amount.toString().replace('.', ',')}} g Paprikaschoten, in Würfeln
  • 30 {{ingredients[7].amount.toString().replace('.', ',')}} g geriebener Käse
  • Außerdem
  • {{ingredients[8].amount.toString().replace('.', ',')}} Silikonbackform (Ø 20 cm)
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