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Blumenkohl-Wings in Honig-Barbecue-Soße

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Blumenkohl Wings in Honig-Barbecue-Soße aus der HeißluftfritteuseFoto: falkemedia
Zeit gesamt 30 Min.
Zubereitungszeit 30 Min.
Schwierigkeit Leicht
Zubereitung
  • 1
    Blumenkohlröschen in einer Schüssel mit Olivenöl vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
  • 2
    In den Garkorb des Airfryers geben. 15 Min. | 160 °C garen, alle 5 Min. den Garkorb schütteln.
  • 3
    Blumenkohlröschen mit Barbecue Soße und Honig bestreichen und nochmals 3 Min. | 160°C garen. Anrichten, nach Belieben garnieren und servieren.
Tipp

Für ein intensiveres Raucharoma kann geräuchertes Paprikapulver verwendet werden.

Nährwerte
(Pro Portion)
160
Kalorien
5 g
Eiweiß
20 g
KH
6 g
Fett
Laktosefrei
Glutenfrei
Vegetarisch

Lust auf was Knuspriges, das nicht frittiert ist? Unsere Blumenkohl Wings in Honig-Barbecue-Soße aus dem Airfryer sind außen karamellisiert, innen weich und würzig – ohne viel Fett. Du mischst einfach alles zusammen, deine Heißluftfritteuse erledigt den Rest. Schmeckt solo, als Beilage oder Snack.

Zutaten
  • Personen 2 {{ recipe_quantity_value}}
  • 500 {{ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')}} g Blumenkohlröschen
  • 20 {{ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')}} g Barbecue Soße
  • 10 {{ingredients[2].amount.toString().replace('.', ',')}} g Olivenöl
  • 10 {{ingredients[3].amount.toString().replace('.', ',')}} g Honig
  • 1 {{ingredients[4].amount.toString().replace('.', ',')}} TL edelsüßes Paprikapulver
  • 1 {{ingredients[5].amount.toString().replace('.', ',')}} Prise Salz
  • 1 {{ingredients[6].amount.toString().replace('.', ',')}} Prise Pfeffer
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