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Blumenkohl-Wings in Honig-Barbecue-Soße

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Blumenkohl-Wings in Honig-Barbecue-SoßeFoto: falkemedia
Zeit gesamt 30 Min.
Zubereitungszeit 30 Min.
Schwierigkeit Leicht
Zubereitung
  • 1
    Blumenkohlröschen in einer Schüssel mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Paprikapulver mischen.
  • 2
    In den Garkorb des Airfryers geben. 15 Min. | 160 °C garen, alle 5 Min. den Garkorb schütteln.
  • 3
    Barbecue Soße, Honig, Salz und Pfeffer in einer Schüssel mischen. Blumenkohlröschen dazugeben, gut durch mischen und zurück in den Garkorb geben. 5 Min. | 180°C garen. Anrichten, nach Belieben garnieren und servieren.
Tipp

Für ein intensiveres Raucharoma kann geräuchertes Paprikapulver verwendet werden.

Nährwerte
(Pro Portion)
147
Kalorien
6 g
Eiweiß
21 g
KH
6 g
Fett
Laktosefrei
Glutenfrei
Vegetarisch

Lust auf was Knuspriges, das nicht frittiert ist? Unsere Blumenkohl Wings in Honig-Barbecue-Soße aus dem Airfryer sind außen karamellisiert, innen weich und würzig – ohne viel Fett. Du mischst einfach alles zusammen, deine Heißluftfritteuse erledigt den Rest. Schmeckt solo, als Beilage oder Snack.

Zutaten
  • Personen 2 ${ recipe_quantity_value }
  • 500 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} g Blumenkohlröschen
  • 2 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} EL Olivenöl
  • 1 ${ingredients[2].amount.toString().replace('.', ',')} Prise Salz
  • 1 ${ingredients[3].amount.toString().replace('.', ',')} Prise Pfeffer
  • 1 ${ingredients[4].amount.toString().replace('.', ',')} TL edelsüßes Paprikapulver
  • 3 ${ingredients[5].amount.toString().replace('.', ',')} EL Barbecue Soße
  • 1,5 ${ingredients[6].amount.toString().replace('.', ',')} EL Honig
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